허리디스크스트레칭 썸네일형 리스트형 허리 삐끗했을때- 정말 아팠던 통증에 효과 확실했던 스트레칭 총정리! 안녕하세요~ 림츠입니다. 오늘은 허리삐끗했을때 어떻게 하면 좋을지, 막막한 분들께 제가 효과를 본 방법을 말씀드리려고 합니다! . . 허리삐끗했을때 병원가서 치료받을 시간은 없고, 약 먹는것도 싫고.. 파스 붙이는것도 냄새나서 싫더라구요ㅠ 제가 아래 스트레칭을 딱 한 번 해봤는데 통증이 바로 사라져서 너무 신기해 공유해봅니다+_+ 얼마 전에 혼자서 집안 대청소를 3시간정도 했는데, 아무래도 청소하면서 허리를 많이 구부리다보니 저도 모르게 허리를 많이 혹사시켰나봐요. 이렇게 허리삐끗했을때가 처음이라 어떻게 해야할지 정말 무서웠어요. 일단 이 사진들은 서울아산병원 정형외과 조재환 교수님의 강의 영상을 캡쳐한 것입니다. 제가 실천해보려고 저장했었어요^^ 무릎 뒤쪽 근육 스트레칭은 정말 꼭 해보세요. 너무 시원.. 더보기 이전 1 다음
